NOTRE STUDIO DE REMISE EN FORME

Ox est tout simplement une abréviation du mot oxygène. Le flow – mot anglais qui se traduit par flux –, zone, ou expérience optimale, est un état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement plongée dans une activité et qu'elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement.

Avant tout passionnés, nous incarnons profondément ce que nous proposons. Notre pratique quotidienne, notre soif d'apprendre nous permet, en toute humilité de vous proposer des coaching et activités alliant le mouvement, la respiration et l'exposition au froid. Nos intervenants experts sont : membres de l'Academy Inspire instructeurs avancés de la méthode Oxygen Advantage instructeurs de la méthode Wim Hof

Nous proposons des coaching personnalisés en fonction de votre programme et de vos horaires. Notre coaching mieux-être s'articule autour du mouvement, de la respiration (fonctionnelle et performance) et de bains froids ou glacés bien dosés en température et en durée.🎯 L'exposition au froid n'est pas du tout obligatoire dans nos prestations. Nous croyons que la vie doit être vécue dans sa forme la plus élevée. Tout le monde n’est pas un athlète d’élite, mais tout le monde peut tirer profit du fait de se montrer sous son meilleur jour – physiquement, émotionnellement, relationnellement, mentalement et spirituellement. Lorsque nous nous trouvons dans des situations qui nous obligent à nous adapter, nous grandissons. Profiter des techniques d'adaptation de oxflow pour "booster sereinement" vos journées.

La respiration est un processus vital qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici quelques-uns des principaux avantages de la respiration : Oxygénation du corps : La respiration permet d'apporter de l'oxygène aux cellules et d'éliminer le dioxyde de carbone, ce qui est essentiel pour le fonctionnement optimal des organes et des tissus. Réduction du stress : Des techniques de respiration profonde peuvent aider à réduire l'anxiété et le stress. Elles activent le système nerveux parasympathique, qui favorise la relaxation. Amélioration de la concentration : Une respiration contrôlée aide à améliorer la concentration et la clarté mentale, en fournissant un meilleur apport en oxygène au cerveau. Régulation des émotions : La respiration consciente peut aider à mieux gérer les émotions et à réduire les réactions impulsives, favorisant ainsi un meilleur équilibre émotionnel. Soutien à la digestion : Une respiration profonde stimule le système digestif en favorisant la circulation sanguine dans la région abdominale, ce qui aide à une meilleure digestion. Amélioration de la posture : Une bonne respiration implique souvent une meilleure posture, ce qui peut réduire les douleurs musculaires et améliorer la santé globale du corps. Renforcement du système immunitaire : Une respiration adéquate peut également contribuer à renforcer le système immunitaire en améliorant la circulation sanguine et en réduisant le stress. Facilitation de la méditation : La respiration est une composante clé de nombreuses pratiques de méditation, aidant à atteindre un état de calme intérieur et de pleine conscience. En intégrant des exercices de respiration dans votre routine quotidienne, vous pouvez profiter de ces bienfaits et améliorer votre bien-être général.

Le froid peut être très bénéfique pour la santé, tant au niveau physique que mental. Voici quelques exemples : Bienfaits physiques : Réduction de l'inflammation: Le froid est un anti-inflammatoire naturel. Il permet de réduire les gonflements, les douleurs musculaires et articulaires. C'est pourquoi on l'utilise souvent pour soigner les entorses, les foulures, les tendinites, etc. Amélioration de la circulation sanguine: Le froid provoque une vasoconstriction, c'est-à-dire un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Cela permet de stimuler la circulation sanguine et de réduire les œdèmes. Récupération musculaire: L'application de froid après l'effort physique aide à réduire les courbatures, les crampes et les microlésions musculaires. Stimulation du système immunitaire: L'exposition au froid de manière régulière (bains froids, douches froides) peut renforcer les défenses immunitaires. Amélioration du sommeil: Le froid favorise la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Stimulation de la combustion des graisses: Le corps brûle plus de calories pour maintenir sa température interne lorsqu'il est exposé au froid. Amélioration de l'apparence de la peau et des cheveux: Le froid resserre les pores de la peau et la rend plus lisse. Il rend également les cheveux plus brillants. Bienfaits mentaux : Réduction du stress et de l'anxiété: Le froid a un effet calmant sur le système nerveux. Amélioration de l'humeur: La libération d'endorphines, hormones du bonheur, est stimulée par le froid. Augmentation de la vigilance et de la concentration: L'exposition au froid peut améliorer la clarté mentale et la concentration. Attention : L'utilisation du froid peut être contre-indiquée dans certains cas (maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, etc.). Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer .

Nos coaching respectent au plus votre demande mais nous ne manqueront pas de vous orienter vers une prestation qui sera la plus efficace pour atteintre vos objectifs. Notre panel de coaching est très large et qui sait nous vous feront aimer les bains froids avec nos évènements réguliers.😉 Améliorer déjà sa respiration fonctionnelle est un formidable tremplin pour votre mieux être.

Les Bienfaits du Programme Oxygen Advantage Révolutionner la forme physique avec Oxygen Advantage. La technique Oxygen Advantage® apprend à: Augmenter l’intensité de l’exercice tout en dépensant moins d’effort et en respirant moins fortement Simuler un entraînement à haute altitude pour améliorer la capacité aérobie et anaérobie Améliorer les niveaux d’énergie et la concentration mentale Se remettre en forme rapidement Avoir une meilleure qualité de sommeil Perdre du poids On peut ressentir les avantages de l’entraînement en haute altitude (5,000m comme si on s’entrainait au sommet du Mont Blanc) avec juste une semaine de pratique! Et des améliorations de notre respiration quotidienne après quelques jours de pratique.

L’Academy INSPIRE est une école de respiration française fondée par Leonardo Pelagotti et Elise Pieters, fondateurs d’INSPIRE Potential. L’Academy INSPIRE délivre une formation de coach en respiration POUR DEVENIR EXPERT en RESPIRATION et être prêt à accompagner toutes personnes que ce soit en individuel ou en groupe en les aidant à maîtriser leur respiration. Notre équipe a eu la chance de suivre cette formation de qualité, réalisée avec enthousiasme et professionnalisme, entre science moderne et sagesse ancestrale

Une vraie voie d’éveil et de transformation, pour apprendre à gérer le stress du quotidien, avoir un mental clair et rester en santé. La Méthode Wim Hof® (WHM) est une voie pour redécouvrir ses capacités physiques et mentales grâce à la synergie des exercices de respiration, de l’exposition au froid et de l’entraînement mental. Grâce à cette méthode vous pourrez débloquer votre potentiel interne et développer une meilleure santé et force physique. Site officiel – Méthode Wim Hof

Nous sommes également des nageurs en eau froide. Notre prestation est totalement complémentaire afin d'optimiser certains protocoles. Notre Ice Tubs permet de suivre un programme tout au long de l'année et surtout de choisir votre température entre 0 et 20 degrés. Toujours prêt, toujours propre, l'Ice Tubs n'a pas de saison.

Ce cours novateur allie les bienfaits du pédalage et la puissance de différentes techniques respiratoires. Une chorégraphie Cardio-Breath en musique et en petit groupe. Spinning Flow est une véritable immersion BAM (Bienveillant Avec Moi) et l'occasion peut être d'atteindre une sorte de méditation dynamique ? La respiration étant le préalable à toute activité physique, il nous a semblé naturel de créer ce cours. Spinning flow est une exclusivité Oxflow.